Känslor

Känslor är som inre vägvisare.

De berättar vad vi upplever och vad som är våra behov. Se dina känslor som små stoppskyltar där du faktiskt behöver stanna upp när du upplever någonting som inte känns okej

Om du stannar vid stoppskylten och lyssnar in dina känslor så blir du mer medveten om vad det är för behov som ligger bakom den. Det kan handla om att du behöver uttrycka någonting som är viktigt för dig eller att sätta en gräns i något sammanhang. Det kan vara att ge dig själv tid för lugn och ro eller mer rörelse för kroppen. Det som är fint när vi stannar upp är att du får möjlighet att ge dig själv det du behöver.

Om du inte stannar vid stoppskylten utan bara kör på så kan det kännas bra för stunden. Med om behoven inte identifieras kan de inte heller uppfyllas. Här fungerar vi människor på olika sätt. En del blir irriterade/arga och börjar bete sig otrevligt mot omgivningen. En del blir ledsna och drar sig inåt och andra fortsätter som om ingenting har hänt. Oavsett vad så skapar den här strategin ofta inre stress, låg energi och nedstämdhet.

Jag har själv kört på vid stoppskyltar. Varit irriterad, trött och tyckt att livet varit orättvist. Jag har också upplevt hur det skiftar när jag stannar upp vid stoppskylten och lyssnar in mig själv och mina behov.

Är det dags för dig att börja bromsa så kan du prova övningen nedan. Du kan göra den när du upplever en stark känsla eller vid en särskild stund där du går igenom dagens upplevelser.

Fundera över följande;

Vilken känsla upplevde jag?
Vad satte igång känslan?
Vilka behov kan ligga bakom?
Vad kan jag göra just nu för att hjälpa mig själv?
Hur kan jag göra för att hjälpa mig själv nästa gång jag upplever något liknande?

 

Lycka till nu så ses vi snart igen

Kram Annelie

 

Vad vill du lägga din tid på?

    Det vi fokuserar på ökar vår upplevelse oavsett om det känns bra för oss eller inte. Om vi därför aktivt kan välja att lägga tid på det som ger oss glädje och energi så kan vi också hjälpa oss själva att må bättre. Det kan vara allt från att vara ute i...

Plötsligt händer det oförutsedda!

Hur glädje skiftar till ”vad är det som händer” vidare till kraftig smärta, förtvivlan och mod. Det var ungefär så jag kände när hästen som jag red på snubblar och sedan ramlar när vi travar i skogen. Smärtan från foten som bryts är fruktansvärd och blandas av...

Lyssna inåt!

  Stanna upp och slut dina ögon och lyssna in dig själv. Hur har jag det just nu? Vad behöver jag just nu?   När du stannar upp ger du dig själv tid. Tid att lyssna in dig själv och höra vad du behöver.  Det är du så värd Jag önskar dig en fin dag. Varma...

Tacksamhet!

Det finns så mycket att vara tacksam över. När vi blir medvetna om vad vi är tacksamma över så ökar känslan av tacksamhet inom oss. Tacksamhetsträning kan hjälpa oss att skapa ett mer positivt förhållningssätt till livet och höja vår livsglädje. Vad är du tacksam över...

Tjohoo! Jag är Diplomerad Livscoach!

Glädjen som uppstår när jag klarat den här fantastiska utbildningen och nu är Diplomerad Livscoach. Godkänd Diplomerad Livscoach av Livscoachakademin50 Studietimmar Diplomerad Livscoach   Tänk att en fråga kan öppna upp så mycket inom oss. Nya perspektiv,...

Medicinhjul och magiska rum!

  För ett tag sedan så sökte jag några personer som ville prova på ett par övningar inom Terapeutisk Healing. Den här veckan har vi haft våra sessioner och det har varit helt magiskt att få följa med på deras resa. Det hela startar med att jag landar enskilt...

Du vet väl om att du kan byta skiva?

  Du vet den där skivan som spelar samma saker varje dag i dina tankar.Klarar jag verkligen det här? Jag är inte värd bättre. Hur kan hen tycka om mig? Om du vill skapa förändring i ditt liv så kan du träna på att bli mer medveten om hur dina skivor låter....

Vad tänker du när du hör ordet Utanförskap?

Här skriver jag om min utbildning till Terapeutisk Energitransformerande Healer och de healingkort, metoder och övningar vi får lära oss där.   Vad tänker du när du hör ordet UTANFÖRSKAP? Skriv gärna dina tankar nedan ⬇️ Att känna sig utanför en gemenskap,...

Vad tänker du när du hör ordet barndom?

Här skriver jag om min utbildning till Terapeutisk Energitransformerande Healer och de healingkort, metoder och övningar vi får lära oss där.   Vad tänker du när du hör ordet BARNDOM? Skriv gärna dina tankar nedan ↓  Veckans ord är BARNDOM! När jag tänker på...

Vad är självvärde?

"  Självvärde kan förklaras som hur värdefull du känner dig just nu i dina egna ögon. Självvärdet kan variera över tid beroende på vad du upplever under din resa och ibland kan det kännas som att du tappat bort det helt. Den fina är att det går att bygga upp sitt...

Vad roligt att du tycker om mina bilder och texter.
De flesta bilderna tillhör Kreativ Balans by Annelie.
Vissa bilder i bloggen är lånade på Pixabay.