Yoga – Kreativ Balans by Annelie

För mig så har yoga inneburit en chans att få djupare kontakt med mig själv i både tanke, kropp och själ. Att få stanna upp från vardagens brus en stund och fokusera på de positioner som tar mig genom passet har gjort mig mer medveten om vad jag behöver. Det jag uppskattar med yoga är att få bli guidad och slippa tänka och styra själv. Att släppa taget en stund och bara få vara

Här kan du läsa om mina nuvarande kurser i yoga 🙏

Yinyoga är en avslappnande yogaform där du får chans att landa och få kontakt med dig själv genom guidning, andningsövningar, mjuka lugna rörelser och längre positioner i stillhet. Genom att få vägledande fokusering under passet får du också chans att släppa din “att göra lista” en stund vilket gör att stressnivån i kroppen minskar. Yin yoga passar alla då vi lyssnar på vår kropp och låter den visa vägen i varje position. När den har hittat dit så stöttar vi upp med bolster, filtar och block så att den kan slappna av. Om du skulle somna under passet så är det precis det du behöver denna gången

Hatha yoga är en yogaform där du har ditt fokus på hur kroppen rör sig mellan olika positioner och hur musklerna hjälper kroppen att skapa en stabil grund i varje position. Genom att låta andetaget få flöda med i positionerna så skapar vi en härlig harmoni där hela kroppen arbetar tillsammans. Även här utgår du från din kropp och din dagsform vilket gör att du anpassar yogan så att den passar dig just idag. Du får också vägledning och stöttning av yogaläraren som ofta har ett tema för klassen som genomsyrar både positioner och orden som sägs.

Yoga Nidra är en djupt vilande yogaform. Här får du en guidad djupgående upplevelse där kroppen befinner sig i mellanrummet mellan vakenhet och sömn. Det är återhämtning för både kropp och själ.