ATT LÄRA KÄNNA SIG SJÄLV GENOM YOGA
Yogan har gett mig chans att få en djupare kontakt med mig själv. Genom att fokusera på andetaget och de positioner som tar mig genom passet så har jag blivit mer medveten om vad jag behöver i livet. Känslorna har blivit synliga och jag har upplevt både glädje, ilska och sorg under passen.
~ DÄR VI MÖTER MOTSTÅND FINNS DET OFTAST NÅGOT VI BEHÖVER KIKA PÅ ~
Jag mötte mitt motstånd i yinyoga där de håller positionerna mellan 3-5 minuter. Jag hade svårt att ligga still, tankarna bara snurrade och jag blev irriterad halvvägs in i passet. Jag kände att detta inte gav något alls. Nu när jag ser tillbaka så hade jag väldigt mycket i mitt liv just då och min stressnivå var väldigt hög. Då är det svårt att varva ner och framför allt vara still. Nu hade jag tur för yogaläraren bad mig att ge det en chans och gå ett par gånger till. Det är jag så tacksam över idag för det var precis vad jag behövde. Jag gick på yinyoga regelbundet och sänkte min stressnivå betydligt. Idag är jag utbildad Yinyogalärare och har nu kurser för att inspirera andra till denna fina formen av återhämtning.
Yinyoga är en avslappnande yogaform där du får chans att landa och få kontakt med dig själv genom guidning, andningsövningar, mjuka lugna rörelser och längre positioner i stillhet. Genom att få vägledande fokusering under passet får du också chans att släppa din “att göra lista” en stund vilket gör att stressnivån i kroppen minskar. Yin yoga passar alla då vi lyssnar på vår kropp och låter den visa vägen i varje position. När den har hittat dit så stöttar vi upp med bolster, filtar och block så att den kan slappna av. Om du skulle somna under passet så är det precis det du behöver denna gång
Mindful Yinyoga
Mindful Yinyoga är en mjuk och återhämtande yogaform där du får möjlighet att vila i dig själv och bara vara i nuet. Du guidas genom andningsövningar, meditationer, kroppsscanning och mjuka positioner där du vilar i både kropp och själ. Under det här passet lämnar vi all prestation och lutar oss in i oss själva med acceptans och självkärlek.
Hatha yoga är en yogaform där du har ditt fokus på hur kroppen rör sig mellan olika positioner och hur musklerna hjälper kroppen att skapa en stabil grund i varje position. Genom att låta andetaget få flöda med i positionerna så skapar vi en härlig harmoni där hela kroppen arbetar tillsammans. Även här utgår du från din kropp och din dagsform vilket gör att du anpassar yogan så att den passar dig just idag. Du får också vägledning och stöttning av yogaläraren som ofta har ett tema för klassen som genomsyrar både positioner och orden som sägs.
Yoga Nidra är en djupt vilande yogaform. Här får du en guidad djupgående upplevelse där kroppen befinner sig i mellanrummet mellan vakenhet och sömn. Det är återhämtning för både kropp och själ.
Så här tycker tidigare deltagare om kursen Yinyoga Online.
Har deltagit på Annelies yogakurser online och tidigare fysiskt. Mycket bra Yinyoga pass som är utformade efter sin egen förmåga. Vilket passat mig bra som är ny till yoga. Som bonus har jag också fått en mer medveten närvaro i min vardag. ~ Rikard
Mycket bra och avslappnande. Över förväntan att köra hemma. Lika bra digitalt som fysiskt faktiskt. ~ Maj
Tack Annelie för dina underbara yoga klasser. Både jag och min man känner att vi har hittat ett annat lugn i oss själva. Min kropp känns mjukare och mer rörlig nu. Jag ser fram emot nästa kurs!! ~ Johanna
Skönt och behagligt för kroppen en mental vila. Under passen känns det som allt annat som snurrar i tankarna försvinner, jag är helt i stunden. ~ Anonym deltagare
