Lyssna in kroppens signaler.
Ge dig en stund av återhämtning.Där i stillheten hör du din inre röst.
Den berättar vad som är viktigt för dig.
Hemma:
Lägg dig gärna ner och ha en mjuk filt över dig
när du lyssnar så blir avslappningen ännu djupare.
På jobbet:
Hitta en plats där du kan få vara ostörd en stund
eller använd lurar så du får möjlighet att landa i stillhet.